Панические атаки – это внезапные, немотивированные, неконтролируемые чувства тревоги и страха. Почему участились панические атаки? Почему за последние 5 или 10 лет их стало возникать чаще, чем раньше? Это связано со многими факторами. Многие пациенты жалуются на развитие панических атак именно после перенесённых инфекций, в том числе ковидной инфекции. Это и неправильное питание, это и гиподинамия – много факторов, почему так происходит и над каждым из них надо работать по-отдельности.
Причины патологии
Причины панических атак довольно разнообразны, это может быть:
- Наследственный фактор: Заболевание может передаваться по наследству. Если у кого-то из близких родственников были такие проблемы, риск их возникновения увеличивается.
- Стресс и травма: нередко выступают в роли триггеров развития ПА.
- Психологические факторы: Личностные особенности, к примеру, высокая тревожность, склонность к депрессии.
- Физические факторы (болезни щитовидной железы, сердечно-сосудистые патологии либо нарушения дыхания).
- Употребление алкоголя, кофеина и наркотиков могут спровоцировать либо усугубить панические атаки.
Признаки панической атаки
Прежде всего, паническая атака должна сопровождаться мощной тревогой и страхом. И плюс уже соматические симптомы. Такие как:
- учащённое сердцебиение;
- нехватка дыхания;
- у кого-то повышение давления;
- чувство покалывания в области сердца;
- у некоторых – чувство онемения в конечностях;
- чувство дрожи и похолодания.
То есть у каждого по-разному. Но прежде всего – это страх и паника внутри.
Лечение
В первую очередь, когда у человека развивается паническая атака – это, прежде всего, конечно, надо попытаться успокоиться. Но это не так уж легко. Есть у нас определённые рефлекторные точки, на которые человек может, просто сидя, воздействовать и это будет помогать успокоиться.
Вот, например, рефлекторные точки расположены в ногтевых пластинах. С усилием нажимаем на кончики пальцев, на ногтевые пластинки, чтобы даже больно было. Это первое. Далее – массаж ушных раковин – сильно нажимая, делаем массаж ушных раковин. Также можно сильно нажимать пальчиками на глазные яблоки. Попытаться правильно дышать и постараться отвлечься, выпить стакан воды. Если есть с кем поговорить, позвонить другу, сестре, жене, мужу, отвлечься. Это всё человек может делать у себя дома самостоятельно. Самое главное – не внушать себе что-то плохое.
Ну и, естественно, это медикаментозное лечение, это консервативная терапия, это адаптивно-поведенческая терапия. Но это всё уже после консультации с врачом. Поэтому обязательна консультация врача - невролога, психотерапевта, психолога.
Реабилитация
Реабилитация при ПА включает в себя такие методики, как:
- Психотерапия: считается одним из самых действенных методов лечения и реабилитации заболевания.
- Медикаментозная терапия: назначаются антидепрессанты или анксиолитики, чтобы уменьшить частоту и интенсивность атак.
- Приёмы релаксации: техника медитации и дыхательные упражнения способны уменьшить уровень стресса и тревожности.
- Физическая активность: способствует оздоровлению общего состояния и понижению уровня тревожности.
- Поддержка: группы общение с людьми, столкнувшимися с аналогичной ситуацией способны помочь почувствовать себя менее одиноким и получить нужные советы.
- Образование о состоянии: Понимание природы и механизма возникновения атак могут уменьшить чувство страха и помочь лучше справляться с проявлениями.
Нужно помнить главное: панические атаки — лечимое состояние. Если вы или кто-то из ваших близких сталкнулись с этой проблемой, стоит обратиться за консультацией к специалисту. Компетентное лечение и поддержка помогут существенно улучшить качество жизни и помочь вернуть контроль над ситуацией.
Нурмагомедова Асият Муртузалиевна, врач-невролог медицинской клиники "Целитель" в Махачкале, практический стаж – 16 лет.
Телефон для справки и записи на приём к специалисту: 8-928-517-15-15.
