Витамин D поступает в организм с пищей и образуется в коже под действием ультрафиолетовых (солнечных) лучей. В осенне-зимний период наш организм не получает необходимого количество витамина Д естественным путём, что может привести к его дефициту. В пище он присутствует в ограниченном количестве (например, в лососе- 600-1000 МЕ на 100г., в сливочном масле- 52 МЕ на 100 г., в яичном желтке-20 МЕ на 1 шт.). В коже витамин Д образуется при определенных условиях, но в связи с недостаточностью солнечных дней в осенне-зимнем периоде и ношением закрытой одежды организму не удается синтезировать его в достаточном количестве.
Классификация уровней витамина D
Для оценки уровня витамина необходимо сдать анализ крови на 25(ОН) витамин D. Дефицитом витамина D в организме считается его значение меньше 20 нг/мл, или менее 50 нмоль/л. О его недостаточности говорят при показателях: ≥20 и <30 нг/мл (≥50 и <75 нмоль/л). Нормой считается концентрация витамина D в крови в пределах от 30 до 100 нг/мл (75-250 нмоль/л).
Чем опасен дефицит витамина?
Низкий уровень витамина D может способствовать развитию:
- Рахита у детей;
- Остеопороза и остеомаляции у взрослых, т. е. хрупкость и деформация костей.
В группы риска по возможному развитию дефицита витамина Д входят:
- лица старше 60 лет;
- пациенты с ожирением, т. к. у них происходит депонирование витамина Д в жировой ткани;
- беременные и кормящие женщины;
- пациенты с почечной, печёночной недостаточностью, т. к. для выполнения своих функций витамин Д должен пройти превращение в клетках печени и в почках до кальцитриола, т. е. до своей активной формы;
- пациенты, принимающие различные препараты, такие как: противоэпилептические, противогрибковые, которые участвуют в метаболизме витамина Д.
Как лечить?
Если вы считаете, что у вас снижен уровень витамина D и планируете его приём, прежде всего необходимо обратиться за консультацией к доктору и сдать соответствующий анализ крови. На основании результатов анализа опытный врач-эндокринолог медицинской клиники подберёт для вас необходимое лечение. Если у вас уровень витамина D более 30 нг/мл, то обычно для взрослых назначается профилактическая доза 1000-2000 МЕ. При недостаточности и дефиците витамина D конкретная доза препарата подбирается лечащим врачом индивидуально для каждого пациента.
Гаджаалиева Мавлият Джабраиловна, врач-эндокринолог медицинского центра "Целитель" в Махачкале.
Телефон для справок и записи на приём к специалисту: 8-928-517-15-15.