От какой еды появляются прыщи?
22 декабря 2018, 09:41
50

От какой еды появляются прыщи?

Многих из нас, особенно представительниц прекрасной половины, волнуют проблемы с кожей. Тем более, если эти проблемы "налицо", т. е. отражаются на коже лица. Такие высыпания могут быть единичными или массовыми. И немногие знают, что причина их возникновения – это наша еда. Ведь не зря говорится: "Человек есть то, что он ест".
Дефекты питания в первую очередь отражаются на нашей коже. При неправильном, нерациональном питании, когда одних продуктов мы употребляем слишком много, а другие, наоборот, в ограниченном количестве, результат не заставит себя долго ждать и скажется на качестве нашей кожи.

Вредные продукты

Диетологам удалось выявить основные продукты питания, которые портят кожу, вызывая образования прыщей.

Кофе

Привычка по нескольку раз в день пить кофе, особенно растворимое, может стать причиной высыпания прыщей. Дело в том, что переизбыток кофеина приводит к излишней выработке кортизола, называемого также стрессовым гормоном. Избыток кортизола является одним из предрасполагающих факторов, способствующих возникновению проблем с кожей у людей среднего возраста. Наибольшую угрозу в этом плане представляет употребление сладкого кофе по утрам натощак.

Мучные и сладкие продукты

Сюда включён широкий ряд продуктов питания, в числе которых: шоколадные изделия, выпечки, сахар, чипсы, сладкие, газированные напитки и соки. Увлечение такими продуктами ухудшает нормальный обмен веществ в организме, вызывая различные нарушения и отражаясь на коже. Нужно соблюдать меру в их потреблении, стараться употреблять вместо них больше натуральных овощей, фруктов.

Жареная пища

Жирная, жареная пища конечно вредна. Но это не означает, что надо лишить себя удовольствия и не есть вкусное жаркое, шашлыки и другую жареную еду. В умеренных количествах жиры являются необходимым компонентом для нашего организма и полностью отказаться от них никто не призывает. Речь идёт о том, что полезнее для нас и нашей кожи ограничить употребление жареной пищи. Достаточно есть такую еду 2-3 в неделю, а не каждый день, как это любят многие наши земляки. Старайтесь употреблять больше жиров растительных жиров, а от майонеза специалисты-диетологи призывают отказаться полностью, как от вредного продукта.

Орехи

Орехи признаны продуктом, который очень полезен в борьбе с ожирением. Но надо помнить о том, что чрезмерное увлечение орехами может нанести вреда больше, чем пользы. Исследователи рекомендуют есть орехи ежедневной порцией до 100 грамм, если хотите избежать прыщей на лице. Это относится ко всем видам орехов: грецким, кедровым, миндалю, фисташкам, арахисам. Желательно употреблять их в сыром виде.

Молочные продукты

Если это обезжиренные молочные продукты, их можно употреблять, особо не заботясь о количестве съеденного продукта. А такие продукты с высоким содержание жиров, как сливки, сметана, сыры лучше ограничивать в применении. В них содержатся вещества, активизирующие деятельность сальных желез. Очень полезными являются йогурты, содержащие живые бактерии, которые помогают наладить нормальный обмен веществ в организме.