"Какой кальций вы советуете? Можно ли давать ребёнку кальций? Я даю ребёнку кальций для профилактики, можно?" Это типичные вопросы по поводу кальция, которые родители задают на приёме у врача-педиатра.
Мой ответ: "Нет! Нет! И ещё раз нет! ️ Остановитесь". Неужели вам не страшно давать препараты детям просто так? Почему вы не боитесь передозировок? Я, как детский врач, искренне этого не понимаю.
Чем опасен кальций для детского организма? ⠀
Почему я против кальция без назначения врача? Да потому, что вреда от его переизбытка больше, чем от недостатка. Посудите сами:
⠀1. Кальций плохо выводится из организма. Это приводит к отложению в почках и развитию мочекаменной болезни.
⠀2. Избыток кальция приводит к образованию токсичных веществ в нервной ткани.
⠀3. Избыток кальция нарушает усвоение цинка и железа, это приводит к анемии.
⠀4. Избыток кальция проводит к нарушению работы мозга, это приводит к галлюцинациям и потери сознания.
⠀5. И самое ужасное, что избыток кальция может привести к коме.
Как проявляется избыток кальция в организме?
Симптомы излишка кальция у ребёнка:
- тошнота;
- запор;
- отсутствие аппетита;
- аритмия;
- общая слабость;
- раздражительность;
- иногда рвота;
- судороги.
В каких продуктах больше всего содержится кальций?
При правильном, сбалансированном питании организм человека получает суточную норму кальция вместе с пищей. Главные поставщики кальция в организм – это:
- Вода. В 1 литре воды содержится около 350-500 мг кальция.
- Зелёные и листовые овощи (базилик, петрушка, капуста, лук, укроп, брокколи, оливки, листья салата).
- Молочные продукты (особенно сыр пармезан).
- Бобовые (фасоль, соевые бобы).
- Орехи и семена (кунжут, миндаль, фисташки, грецкий орех).
- Рыба и продукты моря (сардины, крабы, креветки).
- Сухофрукты (курага, инжир, изюм).
- Ягоды (малина, смородина, земляника).
Как видите, мы все эти продукты употребляем. Следовательно, недостатка кальция при правильном питании быть не может!
А вот продукты, которые выводят кальций из организма:
- напитки (чай, кофе, газировки);
- соль (при чрезмерном употреблении);
- сахар;
- манная и овсяная каши;
- некоторые лекарственные препараты.
Врач-педиатр медицинской клиники "Целитель" в Махачкале.
