Несмотря на то, что работаю в солнечном регионе, я стала часто выявлять у пациентов дефицит витамина D. Предполагаю, что это связано с тем, что стало много покрытых девушек, которые не имеют возможность загорать и стали меньше бывать в дневное время на свежем воздухе.
Основная задача витамина D?
Давайте разберемся в этом вопросе подробней:
В организме человека витамин D вырабатывается в коже при контакте с ультрафиолетовым излучением солнца, а также поступает с продуктами животного происхождения, такими как:
- рыбий жир;
- сливочное масло;
- яйца;
- молоко.
В некоторых случаях его запасов может быть недостаточно, что требует дополнительного приема.
Ключевая биологическая задача витамина D – поддержание стабильного уровня кальция в крови. Он стимулирует всасывание кальция в кишечнике и, при его дефиците в крови, обеспечивает высвобождение кальция из костей. Кроме того, рецепторы к витамину D присутствуют в почках, половых органах, поджелудочной железе, мышцах, а также в клетках нервной и иммунной системы.
Для чего нужен витамин D?
Витамин D играет значительную роль, выполняя множество функций в организме, в том числе:
- повышает чувствительность клеток к инсулину;
- укрепляет структуру костей;
- снижает концентрацию паратгормона в крови;
- стимулирует выработку половых гормонов (тестостерона, эстрогенов, прогестерона);
- улучшает репродуктивные способности;
- оказывает влияние на иммунную систему, как врожденную, так и приобретенную;
- помогает предотвратить развитие опухолей, депрессии и болезни Паркинсона.
Почему нельзя бесконтрольно принимать?
В связи с тем, что в период пандемии «коронавирусной инфекции» всем назначали витамин Д, пациенты стали постоянно и бесконтрольно его принимать. Избыточное потребление витамина D может быть вредным для здоровья. Оно проявляет токсическое воздействие на клеточные структуры и метаболические процессы. Это ведет к увеличению уровня кальция в крови и моче, повышению концентрации фосфатов в моче, а также к формированию опасных соединений. Кроме того, скопление кальция в крови приводит к его отложению в сердечной мышце, на стенках кишечника и желудка.
Как следствие, могут возникнуть такие проявления, как:
- Аритмия.
- Тошнота, рвота.
- Головные боли.
- Общее недомогание.
- Повышенная нервозность.
- Потеря веса.
- Интенсивная жажда.
- Частое мочеиспускание.
- Камни в почках.
- Нефрокальциноз .
- Кальциноз мягких тканей.
- Отсутствие аппетита.
- Высокое кровяное давление;
- Запоры.
- Дисфункция почек.
При продолжительном отравлении наблюдаются отложения кальция в почках, кровеносных сосудах, сердце, легких и кишечнике, что негативно сказывается на работе органов.
Как правильно принимать?
Прежде чем начать прием витамина Д, необходимо определить его уровень. Нужно обратиться к врачу, чтоб он назначил корректную индивидуально для вас дозировку. А также необходимо правильно принимать. И не забываем , что витамин Д принимается в первой половине дня вместе с приемом пищи, так как витамин D - жирорастворимый.
