Храп – распространенное явление, вызванное вибрацией мягких тканей глотки, которое беспокоит более 80% взрослого населения. По данным исследований, у супругов храпящего человека чаще наблюдается бессонница, включая трудности с поддержанием непрерывного сна и ощущение неполного отдыха, а также повышенная утомляемость и избыточная сонливость в течение дня. У многих пар, где один из партнеров страдает храпом, возникают конфликты. Нередко это приводит к раздельному сну, снижению качества жизни и повышению вероятности тревожных расстройств и депрессии.
Виды храпа
В зависимости от частоты проявления, храп может быть эпизодическим и регулярным (ежедневно или не реже трех раз в течение недели). Эпизодический храп может возникать у многих людей и быть связан с употреблением алкоголя, простудой и другими провоцирующими факторами. Регулярный храп часто сопровождается затруднением дыхания во время сна (апноэ) и требует более серьезного подхода.
Основные клинические признаки:
- Наличие храпа.
- Остановки дыхания во сне.
- Частые ночные пробуждения и ощущение невыспавшегося состояния.
- Учащенное мочеиспускание в ночное время (более двух раз).
- Затрудненное дыхание, одышка или ощущение удушья ночью.
- Изжога и отрыжка в ночное время.
- Повышенная потливость ночью.
- Чувство разбитости по утрам.
- Повышенное артериальное давление (особенно ночью и утром).
- Головные боли по утрам.
- Сильная сонливость в течение дня.
- Снижение сексуальной функции.
- Депрессивное состояние, апатия, раздражительность.
- Проблемы с памятью.
Причины возникновения
- Накопление жировой ткани в области глотки у людей с избыточным весом;
- Увеличенные миндалины, аденоиды или полипы в носу;
- Искривление носовой перегородки;
- Врожденные особенности строения верхних дыхательных путей;
- Неправильное развитие челюстей;
- Опухоли в носоглотке;
- Увеличенный язык;
- Воспаление и отек слизистой оболочки носа;
- Длинный язычок;
- Нарушения лицевого скелета вследствие травмы;
- Увеличение голосовых связок, гортани или языка.
Диагностика и обследования
- Полисомнография – инструментальное исследование сна, проводимое в стационаре.
- Кардиореспираторный мониторинг – аппаратная регистрация дыхания, движения грудной клетки и брюшной стенки, храпа и насыщения крови кислородом, проводимая на дому.
- Респираторный мониторинг – аппаратная фиксация дыхательного потока, храпа, уровня кислорода в крови и пульса, проводимая на дому.
- Слипэндоскопия – исследование лор-органов во время сна под наркозом с использованием эндоскопа.
К каким специалистам обратиться? При храпе рекомендуется консультация отоларинголога и сомнолога.
Методы коррекции
- Снижение веса;
- Отказ от табака;
- Исключение алкоголя и приёма снотворных;
- Изменение положения тела во время сна;
- Использование внутриротовых приспособлений;
- Упражнения для укрепления мышц языка, челюсти и глотки;
- Оперативное вмешательство;
- Создание постоянного положительного давления в дыхательных путях.
